Ukoliko vam nedostaje motivacija za vežbanje, evo 10 zanimljivih ćinjenica o vežbanju koje će vas sigurno inspirisati.
Vežbanje uz muziku povećava performanse
Ukoliko slušate muziku dok vežbate, možete povećati performanse za 15%.
Vežbanje poboljšava rad mozga
Kardio vežbe pomažu kreiranje novih moždanih ćelija. Ovo pojačava snagu i aktivnost mozga.
Vežbanje poboljšava pamćenje
Vežbanje povećava proizvodnju ćelija koje su zadužene za učenje i pamćenje.
Trčanje sagoreva kalorije
Trčanje je jedan od najefikasnijih načina sagorevanja kalorija kojim možete potrošiti oko 100 kalorija za 10ak minuta.
Više mišića = više masti koje se sagorevaju
Što više mišića imate, više ćete masti sagorevati kada odmarate.
Vežbanje usporava znake starenja
Ukoliko vežbate tri puta nedeljno, po 45 minuta, možete umanjiti znake starenja.
Manje ćete se razboljevati
Redovno vežbanje ojačava imuni sistem, što znači da se ljudi koji vežbaju manje razboljevaju od onih koji to ne rade.
Vežbanje može poboljšati izgled vaše kože
- Znoj oslobađa prljavštine iz pora na koži, pa to može smanjiti pojavu akni i bubuljica. Vežbanje poboljšava izgled kože u celosti.
Vežbanje pojačava samopouzdanje
Vežbanje može da vam pomogne da se opustite, osećate dobro i da pojačate samopouzdanje.
Kada vežbate, bolje ćete spavati
Ukoliko imate problem sa spavanjem, ili ostajete budni kasno, onda je vežbanje pravo rešenje za vas. Vežbanje će vam pomoći da pročistite glavu i da se osećate opušteno.
