10 zanimljivih činjenica o vežbanju

Ukoliko vam nedostaje motivacija za vežbanje, evo 10 zanimljivih ćinjenica o vežbanju koje će vas sigurno inspirisati.

 

  • Vežbanje uz muziku povećava performanse

Ukoliko slušate muziku dok vežbate, možete povećati performanse za 15%.

vežbe uz muziku
  • Vežbanje poboljšava rad mozga

Kardio vežbe pomažu kreiranje novih moždanih ćelija. Ovo pojačava snagu i aktivnost mozga.

  • Vežbanje poboljšava pamćenje

Vežbanje povećava proizvodnju ćelija koje su zadužene za učenje i pamćenje.

  • Trčanje sagoreva kalorije

Trčanje je jedan od najefikasnijih načina sagorevanja kalorija kojim možete potrošiti oko 100 kalorija za 10ak minuta.

  • Više mišića = više masti koje se sagorevaju

Što više mišića imate, više ćete masti sagorevati kada odmarate.

  • Vežbanje usporava znake starenja

Ukoliko vežbate tri puta nedeljno, po 45 minuta, možete umanjiti znake starenja.

  • Manje ćete se razboljevati

Redovno vežbanje ojačava imuni sistem, što znači da se ljudi koji vežbaju manje razboljevaju od onih koji to ne rade.

  • Vežbanje može poboljšati izgled vaše kože

  • Znoj oslobađa prljavštine iz pora na koži, pa to može smanjiti pojavu akni i bubuljica. Vežbanje poboljšava izgled kože u celosti.
  • Vežbanje pojačava samopouzdanje

Vežbanje može da vam pomogne da se opustite, osećate dobro i da pojačate samopouzdanje.

  • Kada vežbate, bolje ćete spavati

Ukoliko imate problem sa spavanjem, ili ostajete budni kasno, onda je vežbanje pravo rešenje za vas. Vežbanje će vam pomoći da pročistite glavu i da se osećate opušteno.

Please follow and like us:
error
Close Menu