HIIT trening ili High Intensity Interval Training je oblik kardio vežbi koje bi trebalo da praktikujete, posebno u slučajevima kada želite da smršate. HIIT vežbe su vežbe visokog intenziteta, osmišljene…
Keto dijeta može da deluje vrlo brzo i efikasno. Osnovni princip keto dijete jeste da se pridržavate spiska namirnica koje treba konzumirati na keto dijeti. Zbog toga je veoma bitno…
Toliko truda, napora i odricanja vam je bilo potrebno da uđete u stanje ketoze, da vaše telo umesto šećera počne koristiti masnoću kao izvor energije. Nadali ste se da će…
Kada ste na keto dijeti, ne mora da znači da treba da se odreknete ukusnih poslastica. Dozvoljene namirnice u keto dijeti možete lako kombinovati i dobiti slastan dezert.Keto čia puding je keto dezert…
Kada osetimo da nam nivo energije opada, često posegnemo prvo za kafom i slatkišima. Ovo vas može držati neko vreme, ali je kratkotrajno rešenje. Najbolje namirnice za energiju Kada imate…
Keto dijeta i ketoza Keto dijeta podrazumeva unošenje visokomasne hrane u organizam. Ketoza je normalno i bezopasno stanje tela kada ono troši masnoću kao potrebnu energiju. Ljudsko telo kao “pogonsko…
Šta je TABATA? Tabata trening je trening visokog intenziteta, koji je veoma efikasan. Tabata vežbe su zamišljene tako da imate interval od 20 sekundi kada radite vežbu, a onda interval…
Facebook Pinterest Kardio trening ne mora da znači trčanje, vožnju bicikla ili naporne treninge u teretani. Zumba je jedan od najefektnijih kardio treninga, a upravo zato što deluje na sve…
Za mnoge žene je veoma teško vratiti se u formu nakon porođaja. Posle porođaja se oporavljate i promeni se svakodnevna rutina. Ne stižete da se posvetite sebi, nekad nemate vremena…
Facebook Pinterest Šta je keto dijeta? Ketogena ili keto dijeta je dijeta u kojoj jedete velike količine masti, sa malim unosom ugljenih hidrata. Ovo je dijeta sa dosta masti, tako da oko…