Moćna i efikasna – KETO DIJETA!
Facebook Pinterest Šta je keto dijeta? Ketogena ili keto dijeta je dijeta u kojoj jedete velike količine masti, sa malim unosom ugljenih hidrata. Ovo je dijeta sa dosta masti, tako da oko…
Da li je šetanje dobar trening?
Šetnja je jedan od nalakših i najčešćih načina da se pokrenete. Ali često se postavlja pitanje da li je šetnja zapravo dobar trening? Iako su trenutno popularni različiti oblici jakih…
Trening napolju – vežbe u parku!
Da li je zaista neophodna teretana ili posebne sprave ukoliko želite da vežbate? Naravno da ne! Za odličan trening potrebna vam je samo volja, lepo vreme i klupa u parku.…
5 Najboljih vežbi kod kuće za početnike
Kada ste početnik u vežbanju, teško je naći pravi način odakle početi. U slučaju da želite da vežbate kod kuće, dajemo vam par sjajnih ideja za vežbe od kuće za…
Zdrav doručak za posao
Možda ste od onih koji bi u žurbi preskočili doručak pre posla, kao i ja, ali zdrav doručak je veoma bitan. Ne samo da će vam probuditi metabolizam, već će…
Grčevi u mišićima i kako ih sprečiti?
Kada vežbate, često se može desiti grč u mišićima. Grčevi mišića mogu biti jako neprijatni, nekada čak i veoma bolni. Posebno kada ste u sred vežbanja, uhvati vas grč i…
Vežbe za oblikovanje zadnjice
Zategnuta, podignuta i lepo oblikovana zadnjica je želja svake devojke. Mišići zadnjice, takođe poznati kao gluteus maximus, gluteus minimus i gluteus medius, su često najjači mišići na telu. Ali ovi…
Kardio vežbe ili tegovi – šta je bolje za mršavljenje?
Kada želimo da smršamo na zdrav način, često se nađemo u dilemi da li je bolje početi sa kardio treningom ili sa tegovima.Ovo su dva najpopularnija oblika vežbanja, ali zavisno…
Budi kao Novak Đoković – jedi kao šampion!
Mnogo vežbe. Živci od čelika. Upornost i posvećenost. Striktno bez-glutenska ishrana koja ga je vratila na mesto broj 1 i pomogla mu da osvoji već 15 Grend Slem titula u…
Najbolje vežbe za oblikovanje struka
Svi mi imamo malo onog viška sa stomaka što smeta kada obučemo nešto usko. Kada probate omiljenu usku haljinu posle nekog vremena, a sa strane se ocrtava višak, nema drugog…