Nema potrebe da izlazite iz kuće da biste imali efikasan trening. Postoji gomila HIIT treninga koje možete raditi kod kuće, a dostupni su besplatno. HIIT vežbe su veoma popularne, a…
Bilo da ste kraljica zumbe ili ste više fan hip hopa, moći ćete da nađete program za vežbanje na youtube-u. Ima dosta programa za vežbanje koji uključuju zanimljive plesne video…
Nije lako biti na dijeti, posebno kada niste sigurni šta treba da jedete. Mi smo sastavili listu keto namirnica koja bi trebalo da pomogne ljudima da lakše odluče šta da…
Ma koliko mi slušali o napicima i suplementima koji se piju pre treninga, ono što unesete nakon treninga je možda još važnije. Telu su potrebni proteini i složeni ugljeni hidrati…
Znamo da je vreme novogodišnjih odluka. Ako samo svratite do teretane u prvoj nedelji januara, shvatićete da niste jedini koji su čvrsto odlučili da smršaju i budu jači nego ikad.…
Ketoza je proces u kome telo pretvara masti u ketone i koristi ih kao osnovni izvor energije. Stanje ketoze se ne postiže tako lako, potrebno je malo rada i planiranja,…
Keto dijeta je dosta popularna u skorije vreme. Istraživanja su pokazala da kada unosite malo ugljenih hidrata, a a dosta masti, to može biti dobro kako za mršavljenje, tako i…
Keto dijeta je dijeta u kojoj jedete velike količine masti, sa malim unosom ugljenih hidrata, kako biste ušli u stanje zvano ketoza. Kada inače unosimo velike količine ugljenih hidrata, oni…
Da li jedete manje i menjate svoj režim ishrane kada želite da smršate pred leto? Da li ste znali da postoje kombinacije namirnica koje će vam više ubrzati proces mršavljenja…
Ukoliko su vam standardni treninzi koje radite dosadili, niste sigurni od čega da krenete, ili ste možda na putu, to nije razlog da ne vežbate. U nastavku dajemo primer dobrog…