20 najzdravijih namirnica za mršavljenje
Nisu sve namirnice isto hranljive, niti sve sadrže isto kalorija. Odgovor na pitanje kako smršati, nije uvek jednostavan. Neke namirnice organizam lakše vari, dok su neke teže za varenje. Različite…
Nisu sve namirnice isto hranljive, niti sve sadrže isto kalorija. Odgovor na pitanje kako smršati, nije uvek jednostavan. Neke namirnice organizam lakše vari, dok su neke teže za varenje. Različite…
Znamo da je vreme novogodišnjih odluka. Ako samo svratite do teretane u prvoj nedelji januara, shvatićete da niste jedini koji su čvrsto odlučili da smršaju i budu jači nego ikad.…
Da li jedete manje i menjate svoj režim ishrane kada želite da smršate pred leto? Da li ste znali da postoje kombinacije namirnica koje će vam više ubrzati proces mršavljenja…
# MESO Meso je najpopularniji izvor proteina. Veoma je raznovrtan, može se jesti toplo, hladno i kombinovati u različitim obrocima. U nastavku se nalazi sadržaj proteina u porciji od oko…
Chumash, pleme koje je živelo u Južnoj i Centralnoj Kaliforniji, jeli su čia seme za vreme trčanja između udaljenih sela, kako bi preneli poruke, a verovali su da ono povećava…
Za mnoge od nas, gubitak kilograma nije laka tema. Ali dobra vest je da ukoliko izgradite dobre, zdrave navike, gubitak kilograma je nešto sasvim dostižno. Jedna od najčešćih grešaka je…
Kada pokušavate da smršate na zdrav način, nije samo bitno šta jedete, već i koliko jedete. Ljudi najčešće broje unos kalorija, ali to ume da bude zamorno i iscrpljujuće. Umesto…
Najbolja stvar u vezi sa menjanjem sezone je to što uvek ima novih, svežih namirnica u kojima možete uživati. Zdrava hrana ne mora da bude neukusna, nikako! Zapečeni slatki krompir,…
Svaki obrok sadrži dosta hrane, tako da je veoma bitno šta jedete pre treninga. Svakako, ne treba vežbati odmah posle jela, kada hrana još uvek nije adekvatno svarena, jer ćete…
Ukoliko želite da smršate, stvari mogu da idu nešto teže nego što ste planirali. Možete se osećati usamljeno u izazovima, obeshrabreno i čak i da poželite da odustante u nekom…