Plenk, odnosno plank, je jedna od najefektnijih vežbi. Pored toga što aktivira dosta mišića, pomoći će vam da imate dobro držanje, jer pored trbušnjaka aktivira leđa, grudi, ramena, i vrat. Pogledajte i šta se desi kada radite plenk svakog dana.
Osim osnovne varijacije plenka, postoji dosta modifikacija, koje ćete moći da kombinujete na različite načine i da ojačavate sve grupe mišića. Postaćete fleksibilniji, imati bolju ravnotežu i ukoliko svakodnevno radite plank, oblikovaćete struk, ojačati centralnu grupu mišića, kao i ruke i ramena.