Ovo je 7 najefektnijih bodyweight vežbi
Čak i kada ne ideš u teretanu i nemaš gomilu sprava i tegova kod kuće, svejedno imaš sa čime da vežbaš – sa svojim telom. Bodyweight vežbe su vežbe u…
Zategni stomak i ojačaj celo telo uz ovih sjajnih 5 plank vežbi!
Kada govorimo o jednoj vežbi koja može da zategne celo telo, to je sigurno PLANK. Neki kažu da osobe koje nisu u treningu, tj. nisu fizički aktivne, ne mogu da…
Vežbe za donji stomak
Kada radimo vežbe za stomak, obično to budu trbušnjaci koji možda i nedovoljno oblikuju i zategnu donji stomak. Donji stomak obično ostane nezategnut, ali postoje vežbe koje ciljaju baš donji…
Plenk na laktovima ili tradicionalni plenk – šta je teže?
Plenk, klasik kada su u pitanju centralni mišići, cilja i oblikuje celo telo u jednom pokretu. Iako postoji nekoliko varijacija plenka, tradicionalni plenk i plenk na laktovima su najpopularniji. Ali…
Vežbe za stomak u stojećem položaju koje će vam oblikovati struk
Ne morate stalno da radite vežbe za stomak u standardnom obliku. Ukoliko ste mislili da ne možete vežbati stomačne mišiće dok stojite, varate se! Vežbe za stomak u stojećem položaju…
Najbolje vežbe za stomak
10 Najboljih vežbi za stomak kod kuće Ako želiš ravan stomak i jače trbušne mišiće, ove vežbe za stomak kod kuće su odličan izbor. U ovom vodiču pronaći ćeš 10…
Kada je najbolje vreme za vežbanje?
Pronaći idealno vreme za vežbanje je koliko lična stvar, toliko i psihološka stvar. Neki ne mogu da zamisle da vežbaju ujutru, dok neki ne mogu bez jutarnjih aktivnosti da ih…
Njegovo veličanstvo – PLENK (PLANK)!
Vežba plenk ili plank Plenk (plank) je jedna od najboljih vežbi za jačanje centralne grupe mišića i to iz dobrog razloga – pored toga što gradi odlične trbušnjake, ovo je…