Zeleniš su kelj, spanać, zelje,…. Odličan je za mršavljenje jer ima malo kalorija i ugljenih hidrata, a dosta vlakana. Kada jedete zeleniš, to je odličan način da povećate svoje obroke, a da ne unesete tako mnogo kalorija.
Zeleniš je veoma hranljiv i ima dosta vitamina, antioksidanata i minerala, uključujući i kalcijum, koji po nekim istraživanjima pomaže sagorevanju masti.