Najpopularniji TABATA trening od samo 7 minuta!

Šta je TABATA?

Tabata trening je trening visokog intenziteta, koji je veoma efikasan. Tabata vežbe su zamišljene tako da imate interval od 20 sekundi kada radite vežbu, a onda interval od 10 sekundi kada odmarate. I tako 8 krugova.

U tih 20 sekundi treba da date maksimum sebe, kako bi rezultati bili što bolji. Tabata trening podrazumeva eksplozivne vežbe koje ciljaju celo telo. Iako može da traje veoma kratko, ukoliko baš niste u formi, činiće vam se da su to najduži trenuci u vašem životu 🙂

Setovi tabata vežbi mogu biti različiti i upravo zbog njihove raznolikosti i efikasnosti treneri su ih uvrstili u većinu HIIT treninga. 

Zagrejte se i probajte najpopularniji video od 7 minuta vežbanja!

Please follow and like us:
error
Close Menu