Uncategorized

Kada pomisliš na zdrav i srećan život, koju sliku imaš u glavi?Meni nekako uvek bude u glavi ideja kako rano ujutru džogiram pored mora. Mir pored plaže ujutru, sunce, vedrina,…

Za aktiviranje svih grupa mišića dovoljna je jedna vežba - PLANK!  Plank jača ruke, ramena, noge leđa, a posebno stomačne mišiće. Ovaj izazov od 3 minuta će vam pomoći da…

Ukoliko želiš da smršaš, ovo su treninzi za mršavljenje koji ti mogu pomoći.Kada tražiš vežbe za mršavljenje koje će ti odgovarati, treba da imaš u vidu da su vežbe za…

Kada radimo vežbe za stomak, obično to budu trbušnjaci koji možda i nedovoljno oblikuju i zategnu donji stomak. Donji stomak obično ostane nezategnut, ali postoje vežbe koje ciljaju baš donji…

Ako voliš da jedeš tostirani hleb za doručak, onda moraš da probaš ove kombinacije! Tost sa puterom od kikirikija i bananom 1 kriška hleba Kikiriki puter po ukusu ½ iseckane…

Da li ti je poznat onaj osećaj kada treba da vežbaš i skačeš, a kosa upada u oči? Ili kada posle treninga imaš neke obaveze, a kosa znojava posle treninga?…

Znamo da vežbe za stomak i trbušnjaci doprinose jačanju stomačnih mišića. Ali kao i kod svega, to je samo deo jednačine. Da bi se rezultati vežbanja videli, i da biste…

Redovno vežbanje je nekome navika, nekome potreba, a nekome mit. Ima ljudi koji ne mogu da zamisle dan bez neke fizičke aktivnosti, a ima i onih koji će krenuti od…

Sa povećanjem broja gojaznih osoba, povećava se i potreba da se za što manje vreme potroši što više kalorija. Trčanje je najčešći oblik vežbanja za većinu ljudi, jer se trčanjem…

Šta je TABATA? Tabata trening je trening visokog intenziteta, koji je veoma efikasan. Tabata vežbe su zamišljene tako da imate interval od 20 sekundi kada radite vežbu, a onda interval…