Iako smo tek ušli u novu godinu, proglašena je najbolja dijeta za 2019.godinu. Mediteranska dijeta je procenjena kao najzdravija i najpopularnija dijeta za ovu godinu. Najbolja je i za dijabetes,…
Nema potrebe da izlazite iz kuće da biste imali efikasan trening. Postoji gomila HIIT treninga koje možete raditi kod kuće, a dostupni su besplatno. HIIT vežbe su veoma popularne, a…
Ketoza je proces u kome telo pretvara masti u ketone i koristi ih kao osnovni izvor energije. Stanje ketoze se ne postiže tako lako, potrebno je malo rada i planiranja,…
Keto dijeta je dosta popularna u skorije vreme. Istraživanja su pokazala da kada unosite malo ugljenih hidrata, a a dosta masti, to može biti dobro kako za mršavljenje, tako i…
Da li jedete manje i menjate svoj režim ishrane kada želite da smršate pred leto? Da li ste znali da postoje kombinacije namirnica koje će vam više ubrzati proces mršavljenja…
Tabata vežbe su usko povezane sa HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT su jedne od najefektnijih i najpoznatijih vežbi poslednjih godina. Posebno su popularne ukoliko želite da se oslobodite masnoća…
# MESO Meso je najpopularniji izvor proteina. Veoma je raznovrtan, može se jesti toplo, hladno i kombinovati u različitim obrocima. U nastavku se nalazi sadržaj proteina u porciji od oko…