Kada dođe zima, nekako sve deluje mračnije, hladno je i dani su kraći. Jedino želite da se zamotate u toplo ćebe, gledate omiljene serije i filmove ili prespavate ceo dan. Verovatno vam nije do treninga.
U ovo doba godine nam se obično ne radi ništa. Ali, kako kažu, zgodno letnje telo se gradi zimi! Zbog toga se bacite na trening, a mi vam dajemo najbolje savete kako da se motivišete da vežbate zimi.
Izađite na svež vazduh i pokrenite se
Samo izađite napolje na hladan vazduh i dišite, zato što je to odlično za zdravlje.
Zimsko vreme ume da bude depresivno za ljude, ali može vam zaista pomoći ako izađete napolje, prošetate do teretane. Obucite svoju omiljenu odeću za teretanu. Nosite najsvetliju i najšareniju odeću za trening koja će vas oraspoložiti i motivisati.
Izađite do teretane ili idite u šetnju ili na planinarenje. Planinarenje ume da bude odličan trening zimi.
Uradite makar kratak trening u teretani u svojoj omiljenoj odeći i ne zaboravite da se naoružate omiljenom muzikom!
Probajte da ne provodite previše vremena zatvoreni u sobi, nego izađite kad god možete, ali ne zaboravite da se obučete toplo.
Pronađite društvo za vežbanje
Vežbanje u društvu uvek može biti zanimljivo. Pronađite nekoga sa istim ciljevima, i težite tome da ih ostvarite zajedno.
Kada obećate drugarici da ćete sa njom na trening, teže će vam biti da je „ispalite“, nego da sami treba da se uputite na trening. U društvu je sve lakše!
Inspirišite se i motivišite tako što ćete pratiti fitnes influensere
Društvene mreže su prepune aktivnih ljudi koji dele svoj napredak i vežbanje. Odličan izgled može delovati motivišuće. Sačuvajte omiljene slike i tipove treninga, pa će to uticati pozitivno na vas i pokrenuti vas da i vi vežbate i izgradite sjajno telo.
Pratite napredak drugih ljudi i gledajte snimke „pre i posle“
Gomila ljudi na društvenim mrežama pokazuje svoje fotografije i snimke „pre i posle“. Ovakav način motivacije najviše deluje na ljude, jer govori o snazi ljudske motivacije i volje.
Čovek može sve, samo kada to dovoljno želi! Zato pronađite snimke, priče i treninge koji će vas ohrabriti i motivisati da se i vi pokrenete. Iznenadićete sebe. Uslikajte sebe pre početka vežbanja i pratite napredak. Budite i vi inspiracija nekome.
Vežbajte kod kuće zimi
Kada je napolju vreme hladno, pada kiša ili sneg, nema razloga da ne vežbate kod kuće.
Postoji mnogo video snimaka za odličan trening kod kuće, a evo nekih koje mi preporučujemo.
Osećaćete se mnogo bolje nakon treninga, oraspoložićete se i zima neće delovati tako crno i depresivno!
