Ovo je 7 najefektnijih bodyweight vežbi
Čak i kada ne ideš u teretanu i nemaš gomilu sprava i tegova kod kuće, svejedno imaš sa čime da vežbaš – sa svojim telom. Bodyweight vežbe su vežbe u…
Plank izazov od 3 minuta
Za aktiviranje svih grupa mišića dovoljna je jedna vežba - PLANK! Plank jača ruke, ramena, noge leđa, a posebno stomačne mišiće. Ovaj izazov od 3 minuta će vam pomoći da…
Vežbe za mršavljenje
Ukoliko želiš da smršaš, ovo su treninzi za mršavljenje koji ti mogu pomoći.Kada tražiš vežbe za mršavljenje koje će ti odgovarati, treba da imaš u vidu da su vežbe za…
Preskakanje vijače za mršavljenje
Sigurno ste kao klikci preskakali vijaču radi zabave, ali sada smo svi zaboravili koliko to može da bude odličan kardio trening. Preskakanje vijače je vid kardio treninga u koji mogu…
Vežbe kod kuće – HIIT trening od 20 minuta
Vežbe kod kuće Ljudi se često pitaju da li vežbe kod kuće mogu biti dovoljno efikasne kao vežbe u teretani. Kratak odgovor je - da. Prednost toga da vežbate kod…
HIIT trening: Najbolji način da uđete u formu!
HIIT trening ili High Intensity Interval Training je oblik kardio vežbi koje bi trebalo da praktikujete, posebno u slučajevima kada želite da smršate. HIIT vežbe su vežbe visokog intenziteta, osmišljene…