Hrono ishrana nam pomaže da, bez velike muke, dođemo do željene težine. Za kratko vreme, uz kombinovanje različitih namirnica u određeno vreme, vrlo brzo možete smršati. Hrono ishrana se može pratiti bilo kada, u okviru porodice, na poslu, u školi, ili na poslovnom putu. Ovde nema stresnog brojanja kalorija, merenja i određivanja količina hrane.
Kod hrono ishrane je karakteristično to da je moguće jesti visoko kaloričnu hranu u neograničenim količinama. Jedino je potrebno pravilno raspoređivanje hrane u određeno doba dana. Vrlo bitna stvar, kod hrono ishrane se ne javlja takozvani jo-jo efekat.
Hrono ishrana ne zahteva naporne vežbe, akcenat se stavlja pre svega na vreme između obroka. Onomora biti minimalno tri, a optimalno četiri sata.
Kada se pažljivo bira vreme obroka i vrsta namirnica koje unosimo, više ne dolazimo do skladištenja masnoće u određenim zonama tela, i time se oblik tela za kratko vreme menja.
Kod hrono ishrane, prioriteti u dnevnom rasporedu obroka su na doručku i ručku, koji su i najčešće zanemarivani obroci. Doručak je kapitalni obrok, jer on definiše sve ćelijske funkcije u organizmu u toku dana. Ako niste spremni da uvedete doručak kao obavezan i najvažniji dnevni obrok, nećete imati željene rezultate.
Nije dovoljno biti umeren i jesti pomalo od svega i verovati da ćemo biti vitalni, zdravi i dugovečni. Naprotiv, dokazano je da možemo jesti i veće količine određene hrane. Međutim, samo u određeno vreme naš organizam tu hranu lako vari i bogato koristi. Nakon nekog vremena, sam organizam započinje restrikciju, tako da u programu hrono ishrane ne postoji takozvano prejedanje… Uvek ćemo pojesti onoliko hrane koliko nam treba u tom određenom dobu dana.
Ne treba se bojati količine hrane koju jedemo, ako je jedemo u pravo vreme i u pravoj kombinaciji.
Ovde možete preuzeti HRONO ishrana – priručnik
