Nema potrebe da izlazite iz kuće da biste imali efikasan trening. Postoji gomila HIIT treninga koje možete raditi kod kuće, a dostupni su besplatno. HIIT vežbe su veoma popularne, a…
Bilo da ste kraljica zumbe ili ste više fan hip hopa, moći ćete da nađete program za vežbanje na youtube-u. Ima dosta programa za vežbanje koji uključuju zanimljive plesne video…
Ma koliko mi slušali o napicima i suplementima koji se piju pre treninga, ono što unesete nakon treninga je možda još važnije. Telu su potrebni proteini i složeni ugljeni hidrati…
Ukoliko su vam standardni treninzi koje radite dosadili, niste sigurni od čega da krenete, to nije razlog da ne vežbate. Vežbe kod kuće je najlakše raditi, a kada imate plan…
Zabavite se, igrajte i trošite kalorije! Standardne vežbe za mršavljenje umeju biti dosadne. Kada svakog dana radite iste vežbe, to može postati zamorno. Mi vam dajemo najbolje kardio vežbe za…
Za dobar trening, oblikovanje tela i trošenje kalorija nije potrebno da plaćate teretanu ili neke posebne treninge. Dovoljno je malo prostora u sobi, udobne patike i internet! Ideje za najbolje…
Za mnoge od nas, gubitak kilograma nije laka tema. Ali dobra vest je da ukoliko izgradite dobre, zdrave navike, gubitak kilograma je nešto sasvim dostižno. Jedna od najčešćih grešaka je…
Ukoliko vam nedostaje motivacija za vežbanje, evo 10 zanimljivih ćinjenica o vežbanju koje će vas sigurno inspirisati. Vežbanje uz muziku povećava performanse Ukoliko slušate muziku dok vežbate, možete povećati performanse…
Plenk je jedna od najefikasnijih vežbi koje možete raditi kod kuće. Ne oduzimaju previše snage i vremena, i nećete čekati dugo kako biste videli rezultate.Evo par stvari koje se dešavaju…
Svaki obrok sadrži dosta hrane, tako da je veoma bitno šta jedete pre treninga. Svakako, ne treba vežbati odmah posle jela, kada hrana još uvek nije adekvatno svarena, jer ćete…