5 Najboljih vežbi kod kuće za početnike
Kada ste početnik u vežbanju, teško je naći pravi način odakle početi. U slučaju da želite da vežbate kod kuće, dajemo vam par sjajnih ideja za vežbe od kuće za…
Grčevi u mišićima i kako ih sprečiti?
Kada vežbate, često se može desiti grč u mišićima. Grčevi mišića mogu biti jako neprijatni, nekada čak i veoma bolni. Posebno kada ste u sred vežbanja, uhvati vas grč i…
Vežbe za oblikovanje zadnjice
Zategnuta, podignuta i lepo oblikovana zadnjica je želja svake devojke. Mišići zadnjice, takođe poznati kao gluteus maximus, gluteus minimus i gluteus medius, su često najjači mišići na telu. Ali ovi…
Kardio vežbe ili tegovi – šta je bolje za mršavljenje?
Kada želimo da smršamo na zdrav način, često se nađemo u dilemi da li je bolje početi sa kardio treningom ili sa tegovima.Ovo su dva najpopularnija oblika vežbanja, ali zavisno…
Najbolje vežbe za oblikovanje struka
Svi mi imamo malo onog viška sa stomaka što smeta kada obučemo nešto usko. Kada probate omiljenu usku haljinu posle nekog vremena, a sa strane se ocrtava višak, nema drugog…
Kako skinuti salo sa stomaka? 20 naučno dokazanih saveta koji će vam pomoći da skinete salo sa stomaka
Salo oko stomaka nije samo stvar koja vam smeta kada želite da obučete nešto usko. Čak štaviše, ono je izuzetno štetno. Ono je glavni faktor rizika dijabetesa tipa 2 i…
Najbolje vežbe za stomak
10 Najboljih vežbi za stomak kod kuće Ako želiš ravan stomak i jače trbušne mišiće, ove vežbe za stomak kod kuće su odličan izbor. U ovom vodiču pronaći ćeš 10…
Kada je najbolje vreme za vežbanje?
Pronaći idealno vreme za vežbanje je koliko lična stvar, toliko i psihološka stvar. Neki ne mogu da zamisle da vežbaju ujutru, dok neki ne mogu bez jutarnjih aktivnosti da ih…
Njegovo veličanstvo – PLENK (PLANK)!
Vežba plenk ili plank Plenk (plank) je jedna od najboljih vežbi za jačanje centralne grupe mišića i to iz dobrog razloga – pored toga što gradi odlične trbušnjake, ovo je…
5 najboljih saveta kako da se motivišete da vežbate zimi
Facebook Pinterest Kada dođe zima, nekako sve deluje mračnije, hladno je i dani su kraći. Jedino želite da se zamotate u toplo ćebe, gledate omiljene serije i filmove ili prespavate…