Šta treba jesti, a šta ne, ukoliko idete na trčanje?
Ako ste mislili da vežbanje praznog stomaka nije dobra ideja, pogrešna hrana pre treninga je isto tako loša ideja. Kada jedete pogrešne namirnice pre trčanja, možete imati grčeve, neprijatnost i…
5 razloga da budete zdravi i fit već danas!
Kada govorimo o zdravoj ishrani, mršavljenju, dostizanju forme i jačanju mišića, obično mislimo na vizuelne prednosti toga. Možete da stanete u omiljene uske farmerke, ne visi vam salo sa strane, konačno imate…
Kako skinuti celulit?
Neka od najčešćih pitanja su kako ukloniti celulit, kako se osloboditi celulita, da li je moguće da celulit nestane? Celulit imaju skoro sve žene, u manjoj ili većoj meri. Ne…
Preskakanje vijače za mršavljenje
Sigurno ste kao klikci preskakali vijaču radi zabave, ali sada smo svi zaboravili koliko to može da bude odličan kardio trening. Preskakanje vijače je vid kardio treninga u koji mogu…
Vežbe kod kuće – HIIT trening od 20 minuta
Vežbe kod kuće Ljudi se često pitaju da li vežbe kod kuće mogu biti dovoljno efikasne kao vežbe u teretani. Kratak odgovor je - da. Prednost toga da vežbate kod…
HIIT trening: Najbolji način da uđete u formu!
HIIT trening ili High Intensity Interval Training je oblik kardio vežbi koje bi trebalo da praktikujete, posebno u slučajevima kada želite da smršate. HIIT vežbe su vežbe visokog intenziteta, osmišljene…
7 Najboljih namirnica za energiju tokom dana
Kada osetimo da nam nivo energije opada, često posegnemo prvo za kafom i slatkišima. Ovo vas može držati neko vreme, ali je kratkotrajno rešenje. Najbolje namirnice za energiju Kada imate…
ZUMBA trening za mršavljenje
Facebook Pinterest Kardio trening ne mora da znači trčanje, vožnju bicikla ili naporne treninge u teretani. Zumba je jedan od najefektnijih kardio treninga, a upravo zato što deluje na sve…
Da li je šetanje dobar trening?
Šetnja je jedan od nalakših i najčešćih načina da se pokrenete. Ali često se postavlja pitanje da li je šetnja zapravo dobar trening? Iako su trenutno popularni različiti oblici jakih…
Trening napolju – vežbe u parku!
Da li je zaista neophodna teretana ili posebne sprave ukoliko želite da vežbate? Naravno da ne! Za odličan trening potrebna vam je samo volja, lepo vreme i klupa u parku.…