4 načina da jedeš humus za doručak
Kada pravimo kombinacije za zdrav doručak, često to bude tost sa avokadom na više načina. Ove ideje sa humusom mogu da te iznenade, a osim toga, humus je dosta hranljiviji…
Zdrav doručak za mršavljenje
Kada pokušavate da smršate, zdrav doručak može postaviti temelj za ostatak dana. Konzumiranje pogrešne hrane može povećati želju za hranom i onemogućiti napredak još na početku dana. S druge strane, ukoliko jedete…
5 minuta za ravan stomak – vežbe za stomak
Kako zasija sunce i vreme se prolepša, tako se setimo da je vreme da se "dovedemo u red" i da imamo ravan i zategnut stomak :) Nije ni čudo, jer…
5 načina da vodiš zdraviji i srećniji život
Kada pomisliš na zdrav i srećan život, koju sliku imaš u glavi?Meni nekako uvek bude u glavi ideja kako rano ujutru džogiram pored mora. Mir pored plaže ujutru, sunce, vedrina,…
6 vežbi kojima se potroši više kalorija nego trčanjem
Sa povećanjem broja gojaznih osoba, povećava se i potreba da se za što manje vreme potroši što više kalorija. Trčanje je najčešći oblik vežbanja za većinu ljudi, jer se trčanjem…
Najpopularniji TABATA trening od samo 7 minuta!
Šta je TABATA? Tabata trening je trening visokog intenziteta, koji je veoma efikasan. Tabata vežbe su zamišljene tako da imate interval od 20 sekundi kada radite vežbu, a onda interval…
Već je proglašena najbolja dijeta za 2019.godinu – evo šta treba da znate o njoj
Iako smo tek ušli u novu godinu, proglašena je najbolja dijeta za 2019.godinu. Mediteranska dijeta je procenjena kao najzdravija i najpopularnija dijeta za ovu godinu. Najbolja je i za dijabetes,…
Sagorite dosta kalorija i oblikujte mišiće sa ovim intenzivnim treninzima kod kuće
Nema potrebe da izlazite iz kuće da biste imali efikasan trening. Postoji gomila HIIT treninga koje možete raditi kod kuće, a dostupni su besplatno. HIIT vežbe su veoma popularne, a…
13 kombinacija namirnica koje će ubrzati proces mršavljenja
Da li jedete manje i menjate svoj režim ishrane kada želite da smršate pred leto? Da li ste znali da postoje kombinacije namirnica koje će vam više ubrzati proces mršavljenja…
Tabata vežbe
Tabata vežbe su usko povezane sa HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT su jedne od najefektnijih i najpoznatijih vežbi poslednjih godina. Posebno su popularne ukoliko želite da se oslobodite masnoća…