Kada ste na keto dijeti, ne mora da znači da treba da se odreknete ukusnih poslastica. Dozvoljene namirnice u keto dijeti možete lako kombinovati i dobiti slastan dezert.
Keto čia puding je keto dezert koji se lako sprema, a biće više nego ukusan!
Šta je potrebno za keto čia puding?
Evo šta je potrebno za ovaj brz i ukusan keto dezert:
- 2 kašike čia semena
- 1dl mleka ili bademovog mleka
- 1dl jogurta
- Kap ekstrakta od vanile
- Zasladiti po ukusu zaslađivačem ili steviom (zaslađivača u tableti – 2 tablete, ili stevia vrh kašičice)
- Borovnice, maline ili jagode za dekorisanje
Kako se sprema keto čia puding?
- U činiju stavite zajedno čia seme, mleko, vanilu i zaslađivač. Umešajte sve zajedno.
- Kada je čia puding umiksovan, ostavite ga da odstoji 5 minuta, ponovo promešajte i stavite u frižider na sat-dva, ili da odstoji tokom noći. Čia puding treba da bude lep i gust, ne tečan. Ukoliko nije gust, stavite još malo čia semena i ostavite da odstoji još pola sata u frižideru.
- Puding možete pripremiti i ranije i ostaviti preko noći u frižideru. Preko pudinga ubacite malo bobičastog voća i uživajte!
