7 jesenjih namirnica koje mogu da vam ojačaju imuni sistem u sezoni prehlada i gripa
Jesen, osim opalog lišća, sa sobom donosi i hladnije dane, a samim tim i veći rizik od prehlada i gripa. U tim danima je potrebno da što više ojačate imuni…
Šta treba jesti, a šta ne, ukoliko idete na trčanje?
Ako ste mislili da vežbanje praznog stomaka nije dobra ideja, pogrešna hrana pre treninga je isto tako loša ideja. Kada jedete pogrešne namirnice pre trčanja, možete imati grčeve, neprijatnost i…
6 vežbi kojima se potroši više kalorija nego trčanjem
Sa povećanjem broja gojaznih osoba, povećava se i potreba da se za što manje vreme potroši što više kalorija. Trčanje je najčešći oblik vežbanja za većinu ljudi, jer se trčanjem…
5 razloga da budete zdravi i fit već danas!
Kada govorimo o zdravoj ishrani, mršavljenju, dostizanju forme i jačanju mišića, obično mislimo na vizuelne prednosti toga. Možete da stanete u omiljene uske farmerke, ne visi vam salo sa strane, konačno imate…
Zdravi smuti recepti – najbolji smuti za mršavljenje
Ako tražite zdravi napitak za mršavljenje, to je smuti! Smuti je odličan obrok koji vam može pomoći u mršavljenju. Međutim, nije svaki smuti zdrav i neće vam svaki pomoći kod mršavljenja.…
Zdravi čokoladni banana mafini
Facebook Pinterest Kada pokušavate da se hranite zdravo, slatkiši mogu delovati kao daleka prošlost. Međutim, postoje sjajni dezerti koji se prave od zdravih namirnica, a nećete verovati koliko su ukusni.Zdravi…
Najzdravija hrana za leto
Facebook Pinterest Leto može biti pravo vreme da se bacite na zdravu ishranu. Najzdravija hrana za leto uopšte nije dosadna, već su to namirnice koje svi volimo i u kojima…
Kako skinuti celulit?
Neka od najčešćih pitanja su kako ukloniti celulit, kako se osloboditi celulita, da li je moguće da celulit nestane? Celulit imaju skoro sve žene, u manjoj ili većoj meri. Ne…
Preskakanje vijače za mršavljenje
Sigurno ste kao klikci preskakali vijaču radi zabave, ali sada smo svi zaboravili koliko to može da bude odličan kardio trening. Preskakanje vijače je vid kardio treninga u koji mogu…
Vežbe kod kuće – HIIT trening od 20 minuta
Vežbe kod kuće Ljudi se često pitaju da li vežbe kod kuće mogu biti dovoljno efikasne kao vežbe u teretani. Kratak odgovor je - da. Prednost toga da vežbate kod…