Najbolje vežbe za oblikovanje struka
Svi mi imamo malo onog viška sa stomaka što smeta kada obučemo nešto usko. Kada probate omiljenu usku haljinu posle nekog vremena, a sa strane se ocrtava višak, nema drugog…
Kako skinuti salo sa stomaka? 20 naučno dokazanih saveta koji će vam pomoći da skinete salo sa stomaka
Salo oko stomaka nije samo stvar koja vam smeta kada želite da obučete nešto usko. Čak štaviše, ono je izuzetno štetno. Ono je glavni faktor rizika dijabetesa tipa 2 i…
Najbolje vežbe za stomak
10 Najboljih vežbi za stomak kod kuće Ako želiš ravan stomak i jače trbušne mišiće, ove vežbe za stomak kod kuće su odličan izbor. U ovom vodiču pronaći ćeš 10…
Kada je najbolje vreme za vežbanje?
Pronaći idealno vreme za vežbanje je koliko lična stvar, toliko i psihološka stvar. Neki ne mogu da zamisle da vežbaju ujutru, dok neki ne mogu bez jutarnjih aktivnosti da ih…
Šta jesti posle treninga?
Facebook Pinterest Ono što jedete pre i posle treninga je isto toliko (ako ne i više) važno kao i sam trening. Često brinemo o tome šta jesti pre treninga, ali…
Zdrave grickalice koje vam mogu pomoći da smršate
Ponekad nemamo vremena da pripremimo zdravi obrok. Posebno kada ste van kuće, a treba da pregrizete nešto zdravo do sledećeg obroka. Zbog toga je dobro da pri ruci imate zdrave…
Kako ubrzati metabolizam – 10 lakih načina da ubrzate metabolizam (naučno dokazano)
Metabolizam je termin koji opisuje hemijske reakcije koje se događaju u organizmu. One održavaju telo živim i funkcionalnim. Međutim, metabolizam se često povezuje sa brojem kalorija koje telo sagoreva. Što…
Njegovo veličanstvo – PLENK (PLANK)!
Vežba plenk ili plank Plenk (plank) je jedna od najboljih vežbi za jačanje centralne grupe mišića i to iz dobrog razloga – pored toga što gradi odlične trbušnjake, ovo je…
20 najzdravijih namirnica za mršavljenje
Nisu sve namirnice isto hranljive, niti sve sadrže isto kalorija. Odgovor na pitanje kako smršati, nije uvek jednostavan. Neke namirnice organizam lakše vari, dok su neke teže za varenje. Različite…
5 najboljih saveta kako da se motivišete da vežbate zimi
Facebook Pinterest Kada dođe zima, nekako sve deluje mračnije, hladno je i dani su kraći. Jedino želite da se zamotate u toplo ćebe, gledate omiljene serije i filmove ili prespavate…