Kako smršati posle porođaja?
Za mnoge žene je veoma teško vratiti se u formu nakon porođaja. Posle porođaja se oporavljate i promeni se svakodnevna rutina. Ne stižete da se posvetite sebi, nekad nemate vremena…
ŠTA JE KETO DIJETA?
Facebook Pinterest Šta je keto dijeta i kako funkcioniše? Ketogena ili keto dijeta je dijeta u kojoj jedete velike količine masti, sa malim unosom ugljenih hidrata. Češće nego ikada, ljudi…
Da li je šetanje dobar trening?
Šetnja je jedan od nalakših i najčešćih načina da se pokrenete. Ali često se postavlja pitanje da li je šetnja zapravo dobar trening? Iako su trenutno popularni različiti oblici jakih…
Trening napolju – vežbe u parku!
Da li je zaista neophodna teretana ili posebne sprave ukoliko želite da vežbate? Naravno da ne! Za odličan trening potrebna vam je samo volja, lepo vreme i klupa u parku.…
5 Najboljih vežbi kod kuće za početnike
Kada ste početnik u vežbanju, teško je naći pravi način odakle početi. U slučaju da želite da vežbate kod kuće, dajemo vam par sjajnih ideja za vežbe od kuće za…
Zdrav doručak za posao
Možda ste od onih koji bi u žurbi preskočili doručak pre posla, kao i ja, ali zdrav doručak je veoma bitan. Ne samo da će vam probuditi metabolizam, već će…
Grčevi u mišićima i kako ih sprečiti?
Kada vežbate, često se može desiti grč u mišićima. Grčevi mišića mogu biti jako neprijatni, nekada čak i veoma bolni. Posebno kada ste u sred vežbanja, uhvati vas grč i…
Vežbe za oblikovanje zadnjice
Zategnuta, podignuta i lepo oblikovana zadnjica je želja svake devojke. Mišići zadnjice, takođe poznati kao gluteus maximus, gluteus minimus i gluteus medius, su često najjači mišići na telu. Ali ovi…
Kardio vežbe ili tegovi – šta je bolje za mršavljenje?
Kada želimo da smršamo na zdrav način, često se nađemo u dilemi da li je bolje početi sa kardio treningom ili sa tegovima.Ovo su dva najpopularnija oblika vežbanja, ali zavisno…
Budi kao Novak Đoković – jedi kao šampion!
Mnogo vežbe. Živci od čelika. Upornost i posvećenost. Striktno bez-glutenska ishrana koja ga je vratila na mesto broj 1 i pomogla mu da osvoji već 15 Grend Slem titula u…